關(guān)于減肥的一系列問(wèn)題比較深?yuàn)W吧
健康咨詢描述： 目前是在上班，如果我按照這個(gè)規(guī)律:早餐吃飽，午餐七分飽，晚上不吃多喝水，多吃水果 因?yàn)樯习嘣蛞瞿膲K設(shè)計(jì)，不能運(yùn)動(dòng)，我想問(wèn)一下，這種情況可以減肥嗎?有沒(méi)有什么辦法可以不耽誤工作，也可以減肥的?我都195斤了，有脂肪肝了
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你的這種情況要減肥，減肥的簡(jiǎn)單的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，同時(shí)要邁開(kāi)自己的腿，每天堅(jiān)持跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。你不運(yùn)動(dòng)是不可以的，起不到明顯的減肥作用。
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你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎還沒(méi)有損害，一定要管住嘴邁開(kāi)腿，不要應(yīng)用降脂藥物。
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病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)描述進(jìn)行解答，早吃好，午吃飽，晚飯吃的像乞丐是最理想的中國(guó)膳食。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議，忌辛辣刺激性食物，多喝水，晚飯吃黃瓜，西紅柿，不要吃甜食，少吃脂肪熱量高的食物，只要有時(shí)間就適量運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，也可以中醫(yī)調(diào)理不影響身體的。
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疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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