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感覺自己很孤獨，一直哭
女 | 19歲 2020-07-11 20:37:11
1人回復(fù)
來自焦作市
健康咨詢描述： 前段時間一直哭，睡眠也不好，出去玩了幾天改善了一下，但是回到家就產(chǎn)生想放棄一切的想法，又開始繼續(xù)哭了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:43:38 我要投訴
您好！孤獨，情緒低落，想哭，睡眠不好，前途無望，動力不足，不想做事是抑郁狀態(tài)的表現(xiàn)。19歲這個年齡段經(jīng)常容易出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)，我給出的建議是第一要加強鍛煉，增強體質(zhì)，分散注意力，減輕壓力，改善情緒。第二就是放松治療，抑郁狀態(tài)多數(shù)都伴有焦慮緊張，所以放松治療是一個不錯的方法，到優(yōu)酷視頻去觀看。第三。宣泄療法?？梢哉铱諘绲牡胤饺ゴ蠛按蠼?，發(fā)泄內(nèi)心的郁悶，使不良情緒得以緩解。
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