抑郁焦慮癥嚴重失眠影響生活

      失眠特別嚴重，建議你養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡腳，不要喝濃茶或濃咖啡，睡前喝杯熱牛奶，建議你放松心情，聽聽輕音樂，必要的時候可以到醫(yī)院的精神心理科就診，考慮藥物控制。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，抑郁癥引發(fā)嚴重失眠嚴重影響自己日常生活和工作，應該盡快咨詢心理醫(yī)生進行調(diào)理。
      指導意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)療機構心理進一步進行咨詢檢查，確診后在專家指導下吃抗抑郁藥物進行調(diào)理，平時應該有自信心和勇氣，把壓抑心里面事情傾訴出來，多戶外參加集體性活動，遇到事情多和家人朋友溝通交流，學會自我進行調(diào)理心情，積極配合心理專家的指導治療。