失眠，睡不著，身心健康，一切都正常

      病情分析：
      你好，睡眠不好，睡不著，但是身體健康，看你的描述，不知道你一天的具體睡眠時間有多少，睡不好覺，白天還是非常有精力？情緒沒有任何問題？
      指導(dǎo)意見：
      如果身體沒有任何不適，可以通過體育鍛煉，改善睡眠。如果是想改善睡眠，也可以通過服用中藥調(diào)理一段時間，如果是沒有任何不適，不處理也可以
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況出現(xiàn)明確的失眠現(xiàn)象需要結(jié)合自我的睡眠質(zhì)量不良以及有不規(guī)律的作息，沒有引起情緒波動的事件和較大的壓力是也要結(jié)合有無周邊的場景刺激，或者是有長期的淺睡眠，而在結(jié)合有一些內(nèi)分泌代謝異常或者基礎(chǔ)性的新功能改變，以及有無貧血等或植物神經(jīng)紊亂的情況下出現(xiàn)有失眠等。
      指導(dǎo)意見：
      可以先創(chuàng)造黑暗和安靜的環(huán)境，另外要規(guī)律的作息和飲食。通過睡覺前按摩大腦皮層以及放空大腦進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，或者聽聽音樂來幫助睡眠。必要時可以面診神經(jīng)內(nèi)科看下有無植物神經(jīng)紊亂，服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神類藥物改善。