睡眠質(zhì)量不好，睡眠淺，容易被吵醒

健康咨詢描述： 我經(jīng)常情緒低落，郁悶，脾氣有點(diǎn)暴躁，做事沒耐心，易怒，老是會(huì)胡思亂想把自己弄生氣，這樣有2年多了，之前覺得還好，但是最近1，2個(gè)月自己的睡眠變差了，尤其是最近幾周，自己睡覺這樣聽到一點(diǎn)聲音就會(huì)醒，醒了之后即使很困，很難受，想再睡，也睡不著了，有時(shí)候早上醒早了，想再睡會(huì)，即使很困也睡不著，睡眠變得比以前敏感多了，因?yàn)闆]有睡好，白天就很困，挺難受的，我現(xiàn)在想吃一些助睡眠的藥，不想吃安眠藥，我不想有副作用，我也不是很想去醫(yī)院，我想自己吃點(diǎn)藥調(diào)理一下，我最近聽說安神補(bǔ)腦液不錯(cuò)，就吃了幾天，但是這幾天我覺得這個(gè)藥對(duì)我沒有用，而且不知道是不是藥的原因，我感覺我這幾天胸更悶了，感覺火更大了，因?yàn)槲移⑽覆皇呛芎?，火氣也比較重，這幾天一直覺得胸悶，氣短，心里火氣很大，這幾天的睡眠比以前更不好了，我應(yīng)該吃什么藥呢？