跑步膝蓋磨損怎么有效恢復(fù)?

      出現(xiàn)這種情況建議你最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或是關(guān)節(jié)外科門(mén)診醫(yī)生，根據(jù)自己實(shí)際癥狀病史，醫(yī)生手法查體檢查一下看看，必要時(shí)做核磁共振檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步治療方案的。

      跑步引起的膝關(guān)節(jié)的損傷，考慮是關(guān)節(jié)軟骨損傷的等情況，可以注意休息，避免受涼勞累，少爬樓少爬山，用坐便器坐高板凳，熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，口服硫酸氨基葡萄糖，可以補(bǔ)鈣吃鈣片比如迪巧，多曬曬太陽(yáng)，也可以關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，恢復(fù)看看。

      你這種情況關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，護(hù)膝保護(hù)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物及促進(jìn)軟骨修復(fù)藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強(qiáng)療效。
      以上是對(duì)“跑步膝蓋磨損怎么有效恢復(fù)?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，
      請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有到醫(yī)院檢查過(guò)關(guān)節(jié)磨損的情況？一般關(guān)節(jié)軟骨磨損恢復(fù)起來(lái)會(huì)慢一些，具體要看你的程度，后期的話要多休息，好好保養(yǎng)，有需要的話可以到醫(yī)院去檢查，看看程度，關(guān)節(jié)局部用一些藥緩解一下，