健康咨詢描述: 19年5月份開(kāi)始到10月份有一段密度比較大的慢跑,后感覺(jué)左腿膝蓋有不適感,遂停跑養(yǎng)護(hù),到20年5月份左右跑過(guò)兩次步,跑完還是出現(xiàn)不適感,然后去醫(yī)院拍了片子,其他正常就是膝蓋有些磨損,問(wèn)了醫(yī)生需要養(yǎng)多久,說(shuō)2個(gè)星期.但是之前也有意識(shí)得保養(yǎng)了幾個(gè)月未見(jiàn)效果,請(qǐng)問(wèn)有其他有效恢復(fù)方式嗎?
出現(xiàn)這種情況建議你最好是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或是關(guān)節(jié)外科門(mén)診醫(yī)生,根據(jù)自己實(shí)際癥狀病史,醫(yī)生手法查體檢查一下看看,必要時(shí)做核磁共振檢查明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步治療方案的。
跑步引起的膝關(guān)節(jié)的損傷,考慮是關(guān)節(jié)軟骨損傷的等情況,可以注意休息,避免受涼勞累,少爬樓少爬山,用坐便器坐高板凳,熱敷,每天兩次,每次約20分鐘,口服硫酸氨基葡萄糖,可以補(bǔ)鈣吃鈣片比如迪巧,多曬曬太陽(yáng),也可以關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉,恢復(fù)看看。
你這種情況關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖,避免劇烈活動(dòng),盡量減少負(fù)重,不要從事跑跳運(yùn)動(dòng),護(hù)膝保護(hù),不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物及促進(jìn)軟骨修復(fù)藥物治療,配合熱敷烤電理療以增強(qiáng)療效。
以上是對(duì)“跑步膝蓋磨損怎么有效恢復(fù)?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,
請(qǐng)問(wèn)你有沒(méi)有到醫(yī)院檢查過(guò)關(guān)節(jié)磨損的情況?一般關(guān)節(jié)軟骨磨損恢復(fù)起來(lái)會(huì)慢一些,具體要看你的程度,后期的話要多休息,好好保養(yǎng),有需要的話可以到醫(yī)院去檢查,看看程度,關(guān)節(jié)局部用一些藥緩解一下,
溫馨提示:
注意適當(dāng)休息,勿過(guò)勞掌握動(dòng)靜結(jié)合,休息好,有利于疲勞的恢復(fù);運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力,增強(qiáng)抗病能力,兩者相結(jié)合,可更好的恢復(fù)。
用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等...[說(shuō)明書(shū)]
1. 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 ...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線