總感覺自己多余，什么都做不好，晚上多次自己一個人哭

      指導(dǎo)意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴(yán)重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運(yùn)動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺的想法。
      考慮是抑郁癥的可能性
      

      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在具有抑郁的癥狀，這種情況有可能是心理壓力過大引起的，建議你調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散散心，聽聽輕音樂，舒緩情緒，鍛煉身體，提高體質(zhì)，建議你到醫(yī)院精神心理科就診。
      

      你對自己的負(fù)面評價太多了，你感覺自己是多余，實(shí)際上并不一定是你認(rèn)為的這個樣，一家人在一起應(yīng)該互相的理解尊重體貼關(guān)懷，遇到問題要學(xué)會換個角度去考慮，學(xué)會積極的與家人溝通。對自己多些接納認(rèn)可，不要過度的負(fù)面評價。如果有條件，你最好能去做個心理的疏導(dǎo)和治療。
      
      以上是對“總感覺自己多余，什么都做不好，晚上多次自己一個人哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！