幫我看看這關(guān)節(jié)，還有多大的長高空間

      你好，根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的膝關(guān)節(jié)X光片檢查來看，你的骨骺線還沒有閉合，還有增長空間，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持，就希望長得更高，應(yīng)該能長高5到8厘米左右。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的圖片觀察，骨垢線還沒有閉合，男孩骨垢線閉合時間一般是在16到18周歲，你才13周歲，還有3到5年的生長空間。不要著急。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食方面要注意多吃一些高蛋白食物，如蛋類，奶類，瘦肉等。增加一些有助于長高的運動如，打籃球跳繩等，另外要注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，還要保持心情愉快。這樣才能有助于長高。