得了雙向情感障礙睡覺(jué)不安穩(wěn)睡覺(jué)想幾到事情

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，有雙相情感障礙睡覺(jué)不安穩(wěn)想很多事情，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神藥進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，把心里面事情講述出來(lái)，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，多戶(hù)外參加一些集體活動(dòng)，睡覺(jué)前散散步，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)到醫(yī)院心理咨詢(xún)就診。