糾結一件事情不放，鉆牛角尖，出不來

      你好！你是受到了離婚的打擊引起了情緒方面的改變表現(xiàn)情緒低落，煩惱，想不通是對的，因為兩個人組成了家庭分開是很痛苦的一件事，人都是這樣，當重要的事情沖擊到大腦時，就會形成固定的印象，反反復復，好長時間丟不掉，那么我們就得想辦法讓他丟掉，第一，出去活動鍛煉，強身健體可以解除壓力，可以使你的注意力集中在鍛煉上，對這件事想的就少了，一段時間以后慢慢就會丟掉，還能改善睡眠。第二，找好姐妹傾訴自己內心的想法，疏泄感情會改善你的情緒狀態(tài)。如果上述方法解決不了，適當應用抗抑郁抗焦慮藥。

      病情分析：
      非常的理解，目前的你的這種狀況，畢竟一個30多歲的青年女性在夫妻生活當中，因為一些其他的事情發(fā)生而造成了目前的這種結果
      指導意見：
      我們已經離婚了，要正確的面對和接受現(xiàn)在的這種狀況，也可以進行適度的反思，我們錯在什么地方，你的前任丈夫錯在什么地方？我們在日后重新建立一段新的感情的時候去以前長一智，一切往前看，這樣才是最好的
      以上是對“糾結一件事情不放，鉆牛角尖，出不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在感受完全可以理解的，但是事情已經是這樣樣子了，要勇于面對。
      指導意見：
      根據你的描述，你不甘心離婚的事情，不知道怎么就到了這個地步，雖然不知道離婚是什么原因，但是已經成為事實，是感覺自己失敗嗎，不要糾結了，沒什么放不下的，或許就是一種解脫，建議多跟朋友聊聊天，釋放出來就好了。