一年多了，失眠嚴重，哭也哭不出來怎么辦？
健康咨詢描述： 笑得出來，可是一咧嘴就別扭就覺得很累，一年多了哭也哭不出來，感受不到情緒。失眠很嚴重，大半年時間都是凌晨兩點后才有一點困意，早上六七點就又醒了。太痛苦了，該怎么辦呢？
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病情分析：
你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，患有失眠病史，導致精神狀態(tài)差，主要與腦神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)系
指導意見：
建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，如果嚴重失眠，需要調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，服用佐匹克隆等藥物調(diào)理睡眠
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病情分析：
根據(jù)你的描述分析，由于外在因素的壓力或刺激造成失眠嚴重，哭也哭不出來，我是感覺不到情緒失眠特別嚴重。
指導意見：
這種失眠的癥狀除了家族遺傳性一般也有外在因素的壓力或刺激造成睡眠障礙，失眠時間長了可以產(chǎn)生焦慮煩躁，嚴重者會引起抑郁。首先要調(diào)整睡眠，可以口服谷維素調(diào)理植物神經(jīng)功能紊亂，改善睡眠，口服酸棗仁膠囊鎮(zhèn)靜安神。幫助睡眠，必要時喝中藥進行調(diào)理。
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病情分析：
你好，嚴重失眠，可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂或者是壓力大造成的?！煞霉染S素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
指導意見：
可到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。有計劃地安排工作和學習，減少壓力，經(jīng)常和朋友家人進行交流溝通。晚上睡覺前不要看有刺激性的電視和手機。經(jīng)常參加戶外運動，每天堅持運動一小時。
以上是對“一年多了，失眠嚴重，哭也哭不出來怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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