想要知道怎么減肥比較合理。
健康咨詢描述： 之前125斤，吃了減肥藥，然后瘦了幾斤，后面又反彈回來(lái)。去運(yùn)動(dòng)，快走。瘦了四五斤。但是一直都瘦不下來(lái)，想知道怎么樣才能瘦的快一些。
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需要知道你的身高是多少？做個(gè)體脂分析看看各部分有沒(méi)有超標(biāo)，如果是超標(biāo)的話，到底是哪一種成分超標(biāo)，然后才能確定具體治療方案。不是每個(gè)人想減肥都能夠減的下來(lái)的。
163體重138
你的體重正常范圍是53～63.8，現(xiàn)在是69，屬于超重和肥胖的邊緣。作個(gè)體脂分析，看看脂肪占多少？
我是生了兩個(gè)孩子胖的。剖腹產(chǎn)。然后肚子和臀部比較胖。上身和小腿不胖
這種體型是雌激素造成的脂肪沉積，控制飲食，作仰臥起坐和快步走，慢跑就可以
好的，謝謝你
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減肥的最好方式就是管住嘴，邁開(kāi)腿，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，健美操，騎單車等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪高糖類的食物，每餐在7分飽，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果，所以不建議服用減肥藥減肥，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致反彈的同時(shí)有一定的副作用。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想要知道怎么減肥比較合理？最好的減肥就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
以上是對(duì)“想要知道怎么減肥比較合理。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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