健康咨詢描述: 晚上吃的少九點(diǎn)半喝無脂肪牛奶十點(diǎn)半睡覺影響減肥嗎
您好,您的問題是這樣的,根據(jù)您的描述,減肥晚上九點(diǎn)半喝無脂肪牛奶。10:30睡覺,一般不影響減肥的。少吃油炸食品,少吃含脂肪類高的食物,少吃甜食的,建議您餐后適量運(yùn)動(dòng)的??梢栽诓秃笞鲂┛熳?,慢跑游泳,打球的運(yùn)動(dòng)的。
病情分析:
根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的問題,應(yīng)該不會影響到體重變化的,每天500ml牛奶對身體健康是有利的,
指導(dǎo)意見:
建議現(xiàn)在您屬于身體發(fā)育期,不應(yīng)該靠節(jié)食減肥的,多樣化飲食,避免高熱量和高脂飲食,每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),再加局部力量鍛煉,會有一個(gè)健美自己的
病情分析:
你好,你是進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重嗎?這種情況考慮如果晚上進(jìn)行了運(yùn)動(dòng),睡前可以喝無脂肪牛奶,促進(jìn)睡眠。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)注意飲食控制,避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物,同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,堅(jiān)持長期進(jìn)行才能達(dá)到減肥目的,喝無脂肪牛奶不影響你的減肥計(jì)劃。
以上是對“減肥晚上喝無脂肪牛奶影響效果嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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