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2021-04-24 22:46:45
晚上喝牛奶是不能減肥的，牛奶是一種蛋白質(zhì)食物，睡覺(jué)之前喝一包牛奶可以幫助改善睡眠，但是達(dá)不到減肥效果，如果想要減肥最好是飲食控制，不吃油膩油炸，高熱量食物，三餐定時(shí)定量，主食減少，吃到七分飽，多吃新鮮蔬菜和水果，飯后一小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)
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