吃完飯喝純牛奶影響減肥嗎

      喝純牛奶是不能減肥，減肥的過程一定是要把每天的食入大卡進行總量的控制。能夠產(chǎn)生大卡的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，脂肪產(chǎn)生的大卡在相同重量下是蛋白質(zhì)和脂肪的兩倍。每天的食用大卡要根據(jù)患者的身高計算出標準體重，也就是身高減105所出的數(shù)就是患者的理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)給予計算大卡，對每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)進行總量的控制，使每天食入的食物與大卡數(shù)相符。再選擇一項適合于患者的運動堅持下來，比較容易堅持的運動項目是競技體育，比如羽毛球、乒乓球，還可選擇游泳、跳繩、跳操、跑步、跳廣場舞，只有入量少于出量才能減肥。