吃完飯喝純牛奶影響減肥嗎

      喝純牛奶是不能減肥，減肥的過(guò)程一定是要把每天的食入大卡進(jìn)行總量的控制。能夠產(chǎn)生大卡的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，脂肪產(chǎn)生的大卡在相同重量下是蛋白質(zhì)和脂肪的兩倍。每天的食用大卡要根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是身高減105所出的數(shù)就是患者的理想體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)給予計(jì)算大卡，對(duì)每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)進(jìn)行總量的控制，使每天食入的食物與大卡數(shù)相符。再選擇一項(xiàng)適合于患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是競(jìng)技體育，比如羽毛球、乒乓球，還可選擇游泳、跳繩、跳操、跑步、跳廣場(chǎng)舞，只有入量少于出量才能減肥。