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深夜太餓時吃什么餅干不發(fā)胖

女 | 31歲 懸賞3個健康幣 2020-06-24 12:12:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我是控制體重的人，晚飯后運動一個小時就沒有吃過東西了，有時實在是餓得受不了，家里想買些餅干放著，有時餓得受不了的時候吃，請問深夜吃什么餅干不會發(fā)胖

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:06:34 我要投訴

      運動過后休息之前可以適量補充點食物，但不能多。最好是水果燕麥牛奶等，尤其是牛奶有助于睡眠，還能提供一定的能量和蛋白質(zhì)。餅干也可以，一定是不加糖的或粗纖維雜糧餅干，容易有飽腹感。

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