心理不舒服，不知道啥原因呢

      你好！你這是心理問(wèn)題，是焦慮的表現(xiàn)，一想到這些事就坐立不安，心慌意亂，不舒服，可能你平時(shí)的性格也是比較認(rèn)真，求完美不忘事的人，對(duì)自己的要求都比較嚴(yán)格，謙虛謹(jǐn)慎、處事小心，你現(xiàn)在的表現(xiàn)還是比較輕的，我給出你的建議是第一加強(qiáng)鍛煉身體，體質(zhì)增強(qiáng)了，抗病能力也就增強(qiáng)了，另外鍛煉身體還能分散你的注意力，使注意力不集中在你煩心的事情上，回憶減少。第二就是自己學(xué)會(huì)放松，放松有呼吸，有肌肉放松，這兩個(gè)方法對(duì)你都是非常好的方法，有助睡眠抗焦慮作用。第三個(gè)平時(shí)多與人交流溝通，越是引起自己緊張的環(huán)境越是試探去參與，使你接觸緊張的環(huán)境也不緊張了，這是心理學(xué)的系統(tǒng)脫敏療法。