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每天都少吃堅(jiān)持運(yùn)動,為什么體重還是一點(diǎn)都沒變

女 | 18歲 懸賞6個健康幣 2020-06-21 08:34:19 3人回復(fù) 來自連云港市

健康咨詢描述: 一年內(nèi)胖了8斤,去年101斤,現(xiàn)在109斤,臉上明顯胖了,現(xiàn)在每天都吃的很少,垃圾高熱量食物基本不碰,為每天騎車慢跑走路一個半小時,為什么都第五天了體重一點(diǎn)也沒變,減肥不是這樣減的嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊菊萍
楊菊萍 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管肺炎,肺結(jié)核, 幫助網(wǎng)友:21749稱贊:10
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2020-06-21 08:39:11 我要投訴

      病情分析:
      你好小姑娘,你今年18歲,一年之內(nèi)體重增加8斤,現(xiàn)在進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉減輕體重,但是堅(jiān)持了5天體重沒有下降。
      指導(dǎo)意見:
      你的飲食控制與體育鍛煉堅(jiān)持的比較好,這個沒有問題,但是你太著急了,減肥是一個長期進(jìn)行的過程,一年長的肉,短短幾天是減不下去的,還需要繼續(xù)努力,堅(jiān)持就是勝利。

2020-06-21 08:41 ask71240607l4 追問

可是我看別人跟我每天吃的差不多為什么人家每天體重都在變?

2020-06-21 08:45醫(yī)生回答:

你好小姑娘,所有人都不是一樣的,這種情況存在個體差異,俗話說得好有些人喝水都長肉,建議你繼續(xù)進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉,只要堅(jiān)持,一定會有效果。

張瑞
張瑞 主管護(hù)師 擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病,消化不良,腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:7487
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2020-06-21 08:40:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況需要考慮是什么原因?qū)е碌姆逝秩绻求w內(nèi)有濕氣,那么運(yùn)動后效果就不好
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以喝紅豆薏米茶祛濕,然后增加體育鍛煉,像游泳或者瑜伽的減肥效果特別好,平時注意飲食結(jié)構(gòu)的攝入
      

王鑫
王鑫 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 潰瘍性結(jié)腸炎,痔瘡,內(nèi)痔,外痔,混合痔等護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:7133
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2020-06-21 08:49:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所說的情況,每天都少吃堅(jiān)持運(yùn)動,為什么體重還是一點(diǎn)痘沒變?減肥期間有段時間是滯留期,在這段時間里,你的體重沒變化是很正常的。
      指導(dǎo)意見:
      所以一定不要泄氣,堅(jiān)持鍛煉,多吃一些清淡的食物,拒絕吃零食。其次,水果也要跟上,可以選擇蘋果,香蕉,可以更好達(dá)到減肥的效果。
      以上是對“每天都少吃堅(jiān)持運(yùn)動,為什么體重還是一點(diǎn)都沒變”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-06-21 08:53 ask71240607l4 追問

第一次減肥,上來就遇到滯留期了嗎?這種情況真的正常嗎?那要過多久呢

2020-06-21 08:56醫(yī)生回答:

你好,根據(jù)你所說的情況,每個人的情況不同,體質(zhì)也有所不同,建議你聽取醫(yī)生的意見,正確治療。

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