感覺(jué)自己得抑郁癥了太累了

      抑郁癥是一種抑郁障礙性疾病，一般情況下表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)什么都不感興趣，食欲減退，思維遲鈍，有的甚至自殘自殺，你這種情況屬于自殘行為，是抑郁癥的表現(xiàn)，如果這種癥狀持續(xù)兩周以上，就屬于抑郁癥了，建議你及時(shí)的治療。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)時(shí)間的這種情況就會(huì)造成你自己的緊張感和焦慮感，可能會(huì)讓你出現(xiàn)一種過(guò)于的焦慮的心境，所以隨時(shí)隨地會(huì)產(chǎn)生一種低落的情緒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提高自己的自信心很重要，多想一些開(kāi)心的事，多給自己一些鼓勵(lì)，這樣才能讓自己盡量的放松下來(lái)，做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，緩解緊張和焦慮的情緒，不要鉆牛角尖。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，自殘，拔頭發(fā)和咬手背，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己得抑郁癥了太累了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！