減肥怎么辦好，減大腿，瘦小腿

      減肥最好的方式就是管住嘴，邁開(kāi)腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，不要吃油炸食品，少吃喝碳酸飲料兩餐之間，避免吃小食品，只要堅(jiān)持就會(huì)起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十五歲少年，身體肥胖，腿粗，應(yīng)該是飲食不注意導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七八成飽，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、跳繩、游泳等，每天運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，這樣體重會(huì)慢慢下降的，腿也不粗了。