頸椎病，大概持續(xù)了四年了

      你好，頸椎病可以使用u形枕或是圓柱形的枕頭，要求整合高低適中，平時應(yīng)避免長時間低頭，可以主動活動頸椎，做米字操。頸后局部熱敷，貼消炎鎮(zhèn)痛膏，口服頸痛顆粒，甲鈷胺和布洛芬。如果有條件，最好能配合理療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是頸椎病引起的，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時間低頭及頸部的疲勞不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高過硬也不要隨便按摩頸部有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動也可以經(jīng)常熱敷可以改善癥狀.?