頸椎病，大概持續(xù)了四年了

      你好，頸椎病可以使用u形枕或是圓柱形的枕頭，要求整合高低適中，平時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以主動(dòng)活動(dòng)頸椎，做米字操。頸后局部熱敷，貼消炎鎮(zhèn)痛膏，口服頸痛顆粒，甲鈷胺和布洛芬。如果有條件，最好能配合理療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是頸椎病引起的，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，極易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭及頸部的疲勞不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過(guò)高過(guò)硬也不要隨便按摩頸部有時(shí)候按摩不好會(huì)適得其反的.多做頸部的運(yùn)動(dòng)也可以經(jīng)常熱敷可以改善癥狀.?