腎陰虛，睡眠質(zhì)量很差，有時(shí)精神異常

      手淫本身對(duì)身體是不好的，可以引起陽(yáng)痿，早泄，性功能低下，記憶力減退的情況發(fā)生的這種情況，首先應(yīng)該積極的進(jìn)行戒掉手淫，適當(dāng)?shù)脑黾有┻\(yùn)動(dòng)和鍛煉，保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
      

      可以吃那些藥。注意休息，不能熬夜，勞累一定要保持睡眠的充足，不能熬夜，勞累的要保證睡眠的充足的。千萬不要長(zhǎng)期的手淫，否則會(huì)引起腎虛腎虧的。肯定不能熬夜上網(wǎng)，打游戲。
      

      你好！根據(jù)你說的癥狀長(zhǎng)期手淫，基本是2天一次，有5年了吧，作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，整天打游戲，前3個(gè)月開始失眠時(shí)半睡半醒狀態(tài)后面發(fā)展為入睡困難，現(xiàn)在好多了但是有時(shí)心憂慮，不由自主想一些事，晚上睡覺半夜醒一次兩次，但是能很快再次入睡。有時(shí)心煩燥，晚上睡覺總感覺熱。有可能是由于不良習(xí)慣導(dǎo)致的身體虛弱癥狀，改善這種情況首先應(yīng)當(dāng)注意保健，戒除一些影響健康的不良習(xí)慣，也可以請(qǐng)中醫(yī)看看用一些補(bǔ)養(yǎng)藥物比如養(yǎng)陰鎮(zhèn)靜丸，養(yǎng)血安神片等等
      
      以上是對(duì)“腎陰虛，睡眠質(zhì)量很差，有時(shí)精神異常”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！