有沒有什么健康減肥法

      沒有什么特效的方式去短時間內(nèi)迅速減肥。也不主張口服減肥藥物。
      建議平時應(yīng)注意飲食及起居的調(diào)理，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，控制進食量，勞逸結(jié)合，適當鍛煉。
      

      你好，如果想要減肥的話，建議你最好通過運動進行減肥，不要過度節(jié)食，可以適當節(jié)食，過度節(jié)食會影響身體健康的，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，如跳繩，跑步，練瑜伽等。
      

      你好每個人體質(zhì)不同，減的效果也不同，減多少才是健康減肥，沒有絕對的數(shù)字規(guī)定，一般是一個月減掉自身體重的百分之七到十五是正常的。可以自己計算下折合到每周是多少。如果想一星期瘦十斤左右，要嚴格執(zhí)行自己的減肥計劃。首先，每天堅持有氧運動90分鐘以上，充分進行有氧糖代謝。另外有氧運動后做一個小時的肌肉力量訓(xùn)練，增加機體靜息心率，保證基礎(chǔ)代謝；再者要大量喝水，有利于代謝產(chǎn)物排出；飲食要低脂低糖，晚餐6點前吃，以低熱量低高纖維的蔬菜水果為食材。
      
      以上是對“有沒有什么健康減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是想一周內(nèi)減十斤的話，通過減肥運動的方法沒這么快的，需要采取抽脂的美容方法
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是通過科學的減肥方法進行減肥，平時多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，你不要吃熱量太高的食物