半年前手淫后腰骨疼現(xiàn)在還稍微疼

      這種情況有可能就是腰背部肌筋膜炎，可以按摩熱敷外貼氟比洛芬貼膏，可以做燕子飛動(dòng)作，方法，俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿鍛煉用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個(gè)周期，再接著鍛煉。循序漸進(jìn)，一般每次做20-30個(gè)，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”，檢查鍛煉就會(huì)好
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果單純出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，則不排除腰椎小關(guān)節(jié)功能紊亂、腰肌筋膜炎等情況的可能。當(dāng)急性發(fā)作期可以進(jìn)行手法搬正，口服非甾體類止痛及解除肌肉痙攣藥物，針灸、外貼中藥傷濕止痛膏等方法治療，平臥硬板床休息?？祻?fù)期適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，建議你改掉手淫的壞習(xí)慣！可以佩戴腰圍，局部熱敷、金黃膏外敷、周林頻譜照射，改善局血液循環(huán)。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平臥硬板床，側(cè)身起床，屈膝下蹲，尤其避免久坐，避免拎重物！在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練?？诜兜攸S丸。適度補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)。注意休息，避免過(guò)度勞累。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“半年前手淫后腰骨疼現(xiàn)在還稍微疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！