一天三頓只吃蘋果能不能瘦身

      減肥一定要進(jìn)行科學(xué)有效的減肥，這樣才能在不損傷身體，不影響身體健康的情況下，真正起到減肥作用，所以一天三頓只吃蘋果這種情況是不可以的，因?yàn)闀?yán)重的導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，比如低血糖以及鈣鐵鋅的缺失同時(shí)這樣會影響基礎(chǔ)代謝，真正的減肥是管住嘴，邁開腿的同時(shí)每天正常飲食，但是要七分飽少吃過油膩的食物以及油炸食品，不時(shí)吸些蔬菜水果，同時(shí)每天配合45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，造成肥胖的原因多半和平時(shí)的飲食習(xí)慣和飲食量有直接的關(guān)系。另外運(yùn)動量少消耗相對就少，還有就是存在一部分遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述您的減肥方法有點(diǎn)兒極端，而且沒有科學(xué)性。減肥首先要保證日常身體營養(yǎng)的攝入。平時(shí)三餐不能光用蘋果來代替?？梢陨俪悦媸常砩铣蕴O果喝一袋兒酸奶。然后適當(dāng)增加有氧運(yùn)動的時(shí)間，要循序漸進(jìn)，每天的時(shí)間不能低于30分鐘。同時(shí)要掌握動作要領(lǐng)，避免扭傷。重要的是要堅(jiān)持和要有毅力。