鍛煉后小腿腿骨按壓疼痛
健康咨詢描述： 我是每天蹦跳減肥操25分鐘，然后會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間的拉伸和簡(jiǎn)單的按摩，但是小腿前面的腿骨按壓的時(shí)候會(huì)痛，然后腿骨的側(cè)邊也會(huì)痛，但是都不嚴(yán)重，我這是拉傷嗎還是怎么了，麻煩解釋的詳細(xì)一些，解決辦法也說(shuō)下
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減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不要急于求成，你的這種情況與過(guò)度拉伸有關(guān)系。建議平時(shí)經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，每天一小時(shí)以上比如游泳，騎自行車、快走，慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等，不要單純的按壓腿部。
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病情分析：
你這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)以后引起的肌肉酸痛，也屬于是正常的現(xiàn)象
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您可以通過(guò)按摩來(lái)改善肌肉的酸痛感，注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行，通過(guò)休息以后就會(huì)慢慢緩解的
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