健康咨詢描述: 打算每天早上跑步10公里,來(lái)減肥但是聽別人說什么跑太多了影響骨頭什么的生長(zhǎng)是這樣的嗎?
你好,首先來(lái)說運(yùn)動(dòng)減肥,這個(gè)說法是沒有錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的能量,減少脂肪的堆積。但是運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,不能一開始就把目標(biāo)定為10公里,可以先跑兩三公里,然后逐漸加大公里數(shù)。如果突然的劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成身體的不適,嚴(yán)重的還會(huì)影響身體健康。
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