健康咨詢描述: 失眠有5年了,現(xiàn)在身體已經大不如前了,很容易犯困,頭疼。晚上總是睡不著,要么就是犯困睡覺但絕對不超過2小時必清醒一次,夜夜做夢,沒有一個晚上是沒夢的,只要一點風吹草動立馬驚醒,且久久不能進入夢鄉(xiāng)。就算后來睡著了也都是在做夢?,F(xiàn)在已經有了睡前恐懼癥,一到晚上就趕緊閉著眼睛,只要過了10點還沒睡意就會很害怕,怕睡不著了,怕明天又要頭疼欲裂,整天渾渾噩噩很煩躁更加睡不著,過的不像個人了。
一定要自己養(yǎng)成良好的睡眠習慣才可以的。在睡前千萬不要胡思亂想,一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,如果嚴重失眠的話,可以吃點安眠藥進行治療也可以吃安神補腦液。
你好,出現(xiàn)焦慮失眠的癥狀,不知是否用過什么藥物治療。建議避免勞累緊張壓力大熬夜的情況,睡前可以喝一杯熱牛奶,然后熱水泡泡腳,都有助于提高睡眠質量,促進睡眠。另外時間久了需要服用藥物來治療,先服用中藥調理,比如安神補腦液。白天不要喝濃茶和咖啡,不要做劇烈運動。
溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實的性格,這對預防恐懼癥是頗有益處的。
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