平時不運動跑步幾天后膝蓋酸疼
男 | 20歲 2020-06-09 05:51:55
2人回復
來自宿遷市
健康咨詢描述： 想減肥，運動加節(jié)食，前幾天跑步多了，我平時什么運動都不做的。跑步幾天后膝蓋酸疼怎么緩解？現(xiàn)在不敢運動
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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2020-06-09 08:27:34 我要投訴
目前出現(xiàn)膝蓋酸疼的情況，多考慮是軟組織受損以及運動過量引起的綜合癥狀，建議適度休息，如果特別疼痛的話，可以使用布洛芬進行緩解，平時運動一定適宜，近期減肥的話，建議可以進行走步減肥，減肥過程是個堅持的過程，建議堅持住。
2020-06-09 08:19:44 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，平時不運動，跑步幾天后膝蓋酸疼，你的這種情況，初步考慮是，運動強度過大，或者跑步姿勢不正確，導致膝蓋周圍韌帶損傷，甚至可能是半月板有所損傷，這種情況建議你暫時不要運動，注意休息。
指導意見：
建議先不要跑步，休息幾天，看膝蓋酸痛的癥狀，是否有緩解，可以局部熱敷，口服活血化瘀的藥物，如果疼痛劇烈，可以口服止痛藥，飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，平時運動鍛煉要以自己能耐受為主，循序漸進，以免導致肌肉或軟組織有損傷。
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