健康咨詢描述: 我9月份16歲身高一直在168cm一直沒有長個子一直在吃鈣片也在運動去醫(yī)院查骨頭有沒有閉合查出來沒有閉合我現(xiàn)在該怎么辦
病情分析:
青春期男性,現(xiàn)在身高168,骨骺未閉合,這樣情況還有長高的可能性。
指導意見:
治療建議平時多吃高蛋白,高熱量,高維生素多的蔬菜,水果等。多進行運動,定期測量身高。
我是吃一種鈣片呢還是兩個一起吃
不需要吃鈣片,進食鈣片容易引起骨骺閉合影響身高增長等。
病情分析:
你好,身高跟先天遺傳和后天營養(yǎng)都有很大關系,如果骨骼線沒閉合還可以長高。
指導意見:
建議,平時多參加體育鍛煉多運動,合理營養(yǎng),多吃含鈣高的食物,保證從足的睡眠,這些都是長高的前提。多增加彈跳力的動作,如打籃球,羽毛球,跳高等等,另外注意休息,避免熬夜。
我是吃一種鈣片呢還是兩個一起吃
一般情況下不建議服用鈣片,多吃含鈣的食物就行,如果吃鈣片多了會造成骨頭閉合不在長身高。
泡腳有助于長個子嘛!
泡腳會促進血液循環(huán)和睡眠,有一定的輔助作用,但是不是主要的因素。
每天最晚幾點睡覺比較好
晚上8點左右比較好,因為這個時間睡覺可以促進生長激素分泌。
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