雙下巴然后感覺臉很胖以前沒有那么胖
健康咨詢描述： 雙下巴應(yīng)該怎么減呢？就是以前沒有那么胖19年20年沒怎么運(yùn)動然后一直睡覺吃導(dǎo)致的雙下巴吧我應(yīng)該怎么減掉呢
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近期如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)全身變瘦的效果。
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你好根據(jù)你的描述和圖片來看你不是只有下頜局部肥胖，應(yīng)該是全身略有偏胖的感覺。這種情況應(yīng)該是全身運(yùn)動減肥（下巴也會跟著減），再配合下巴局部減肥。不建議抽脂手術(shù)，可全身運(yùn)動后，做下巴的局部按摩，頸部有下至上到下頜，用手背輕輕拍打，另外在網(wǎng)上搜索些簡單的鍛煉下頜的下巴操。平時(shí)不要吃零食和口香糖。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述最近沒有運(yùn)動，出現(xiàn)了雙下巴，應(yīng)該是肥胖導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，第二，制定運(yùn)動鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、游泳、打球、跳繩等，每天堅(jiān)持運(yùn)動二小時(shí)左右，這樣體重會慢慢下降，雙下巴也沒有了。
以上是對“雙下巴然后感覺臉很胖以前沒有那么胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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