臉胖有雙下巴怎么能減

      那如果在學校期間我們進行減重的過程中，可以米面參水化合物，高端的水果和飲料減少攝入，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，多吃青菜。晚上可以低糖的黃瓜，西紅柿等蔬菜為主
      

      你好：減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿，合理控制飲食及加強運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的。根據(jù)你描述的情況，可以適當控制飲食（不要過度節(jié)食，會影響身體健康及生長發(fā)育的），同時選擇適當時間加強運動鍛煉（比如快步走、跑步等都可以的，運動鍛煉既可以增強體質(zhì)，也有利于緩解學習壓力、提高學習效率等，長期堅持慢慢可以控制體重的。合理控制飲食，加強運動鍛煉，努力學習，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，為了實現(xiàn)自己的理想拼搏奮斗，健康快樂成長！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，肚子大，臉大，想減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議你平時控制飲食，少吃高能量，高油脂，高蛋白，高脂肪，油炸食品，包括碳酸飲料，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，是加強鍛煉，你可以選擇轉呼啦圈，跳繩，做俯臥撐，仰臥起坐等，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      
      以上是對“臉胖有雙下巴怎么能減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有肥胖，尤其是局部肥胖的人，減肥往往稍微慢一些，這個和久坐、飲食、生活習慣等有關。
      指導意見：
      即便是沒有運動時間，若飯后也需要學習的話，建議飯后半小時后，可以站著看書背書，以及可以進行抬腿壓腿，這樣也不影響看書背書，另外就是可以拿著書，去操場上溜達背書，也不用一直看著書背誦，這樣又能運動又能背書，不耽誤，臉胖有雙下巴，在洗臉時候，可以輕輕拍打以及按摩下巴，背書時候可以稍微仰頭，想學習和運動不耽誤，就需要放下一些臉面，不要非要坐著學習的，可以到高度合適的窗臺站著寫作業(yè)做題，坐著和站著交替，就是每天再忙也能抽出十分鐘時間，能做仰臥起坐就做一些，每天堅持五分鐘的仰臥起坐就行，剩下五分鐘，可以進行跳繩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肚子大臉胖，在學校沒有時間運動減肥。
      指導意見：
      你好，學生在學校期間，由于久坐，缺乏運動，容易引起肚子肥胖情況，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油炸類食物，在下課之余，可以跳繩，打羽毛球適當運動，避免久坐，有空余時間適當增強戶外鍛煉，長期堅持，會有助于減肥的。