還有20多天就要結婚如何在短期內瘦15斤

      您好，您要想達到20天，瘦10斤的效果，就需要每天瘦二斤，這種情況下需要嚴格控制飲食，不要攝入熱量高的食物，比如甜的飲料等也要注意多運動。尤其要注意進餐，以5~六分飽為宜，不要暴飲暴食，堅持。
      

      這種情況一方面注意減少進食量，少吃過甜過于油膩的食物，可以適當的吃一點高蛋白的飲食，比如瘦肉雞蛋清等，另一方面要注意加強運動，可以做一些劇烈的有氧運動，比如長跑。
      

      病情分析：
      您好！造成肥胖的原因一般和飲食習慣和飲食量有直接的關系。另外平時運動量小也會造成體內消耗相對較少。還有受一部分遺傳因素的影響。
      指導意見：
      您好，根據您的描述。你想在短時間內瘦十幾斤。唯一的辦法就是加大運動量。減少自己平時的飲食量。而且這20幾天內要天天堅持。晚上可以吃代餐品，如一個蘋果加一袋酸奶。早餐和午餐也要減量。避免吃豬肉。
      
      以上是對“還有20多天就要結婚如何在短期內瘦15斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！