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女性多少歲之后，不能做劇烈運動？

女 | 34歲 2020-05-31 15:49:03 2人回復來自蘇州市

健康咨詢描述：女性多少歲之后，不能做劇烈運動？現(xiàn)在每天白天不僅要工作，晚上還堅持劇烈運動一個小時，本人有點虛胖。不運動又怕血壓升高，血糖升高。我想知道女性多少歲開始不適合劇烈運動？

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2020-05-31 15:56:04 我要投訴

最好都不要劇烈運動，尤其晚上，睡前運動不利于睡眠，怕血壓高可以飲食控制，不吃油膩肥厚辛辣刺激性的含鹽多的東西，平時緩慢運動，清淡飲食。

2020-05-31 15:58 ask93182266qu 追問

可是我運動后，只要關了燈，就是秒睡，睡眠挺好的啊。

2020-05-31 15:59醫(yī)生回答：

但是也不要劇烈

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2020-05-31 15:59:23 我要投訴

這個沒有年齡的限制，只要自己沒有三高，沒有其他的疾病是可以堅持運動的，貴在堅持不見得需要劇烈運動，最主要的一天運動的時間要夠足夠的時間就可以降低三高，可以保持體重