什么樣的行為會(huì)導(dǎo)致小腿粗壯

      你好，這個(gè)一般是遺傳基因有關(guān)系，平時(shí)注意衛(wèi)生養(yǎng)成良好習(xí)慣，鍛煉身體，飲食清淡易消化食物食物忌辛辣刺激性食物，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康成長(zhǎng)。。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，造成小腿粗壯的原因主要有遺傳，生活方式，體脂率，小腿粗壯一般是分肌肉型和脂肪型的小腿兩種情況。往往更多的情況是脂肪型小腿，是因?yàn)槲覀凅w質(zhì)率太高了，這種情況需要通過(guò)生活習(xí)慣改變
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦小腿最常見(jiàn)的方式就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之后，要適當(dāng)揉捏肌肉，可以幫助肌肉放松下來(lái)，從而達(dá)到瘦小腿的作用。運(yùn)動(dòng)上最常見(jiàn)的深蹲、動(dòng)感單車、空中蹬自行車或跑步等都是非常有效果的瘦腿方法，想要瘦腿的朋友可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。平時(shí)可以進(jìn)行腿部的按摩，局部按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善淋巴回流，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩就可以起到瘦腿的作用。另外在飲食上要進(jìn)行調(diào)整，少食并保證營(yíng)養(yǎng)均衡，全身瘦下來(lái)后小腿自然也就瘦了。