髕骨損傷，有少量關(guān)節(jié)積液

      目前描述的這種情況還是建議適當(dāng)?shù)木毩?xí)一下瑜伽，有助于緩解癥狀，建議平時(shí)不要過(guò)于勞累，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上要保持清淡易消化，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，定期去醫(yī)院復(fù)診。

      病情分析：
      你的描述情況，檢查發(fā)現(xiàn)臏骨損傷，有少量關(guān)節(jié)積液，不建議負(fù)重太大和劇烈運(yùn)動(dòng)，建議控制體重和熱敷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，可以節(jié)食加少量運(yùn)動(dòng)減一下體重是最健康減肥方法早飯進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃半飽?？梢宰銎桨逯魏脱雠P起坐。