心里素質(zhì)差怎么辦，會容易緊張

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己心理素質(zhì)太差，遇到事情緊張，可能是自己性格內(nèi)向，缺乏社交，過于敏感多疑，缺乏自信心的，
      指導意見：
      建議平時遇到事情首先應(yīng)該冷靜心情，多進行深呼吸運動，多和家人朋友之間進行溝通交流，也可以選擇自己平時比較開心快樂事情做分散注意力，學會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，
      

      病情分析：
      就你目前的年齡來看，剛剛20幾歲的樣子，伴隨著學習生活的結(jié)束，以后推薦的踏入到社會生活當中去，就會處理一些事情
      指導意見：
      社會的大環(huán)境和學校的包容度是不一樣的，就會造成你的一些緊張的情緒反應(yīng)，這也是一個人處事，以后的一個基本的心理過程，我們需要慢慢地從小的問題著手，慢慢地過渡到大的場合去