骨盆前傾后腰疼怎么辦
女 | 17歲 2020-05-28 11:43:37
1人回復(fù)
來(lái)自阜新市
健康咨詢描述： 有點(diǎn)骨盆前傾.自己也有做恢復(fù)運(yùn)動(dòng).因?yàn)楣桥枨皟A導(dǎo)致后腰總疼.想問(wèn)問(wèn)怎么做能恢復(fù)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
于崢嶸 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤(pán)突
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2022-11-04 05:07:04 我要投訴
避免勞累受涼，避免長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重或者低頭伏案工作，玩手機(jī)時(shí)間過(guò)久。平時(shí)保持腰背部的挺直，還需要注意。避免蹲位工作，可以局部熱敷，疼痛嚴(yán)重還可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練或者鎮(zhèn)痛治療，平時(shí)不疼痛，做3.5點(diǎn)支撐鍛煉肌肉力量，改善前傾
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