請(qǐng)問我現(xiàn)在一百斤，節(jié)食減肥一個(gè)月，加上運(yùn)動(dòng)

      17歲男孩，先長個(gè)子身高再減體重，一百斤已經(jīng)太瘦，亮出為入，脂肪蛋白質(zhì)淀粉三大營養(yǎng)物質(zhì)均衡合理搭配，少熬夜睡眠充足少生氣情緒穩(wěn)定持之以恒運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還小，一百斤不算胖，你要想減肥也要健康減肥的方法，不要靠節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      你如果靠節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，會(huì)對(duì)身體造成傷害，建議你必須是在營養(yǎng)搭配均衡的基礎(chǔ)上，少吃油炸和含脂肪高的食物，不要暴飲暴食，持之以恒的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)以上，就會(huì)保持身體不會(huì)反彈。

      病情分析：
      就按你目前的飲食方法去吃東西，最好不要多吃甜的，不要暴飲暴食就沒關(guān)系的，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。就不會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)與本身活動(dòng)量以及本身一些體重、個(gè)人健康等都來計(jì)算的。正常來說大概是可以按照30cal乘以你的體重?cái)?shù)來計(jì)算的。不過不一定準(zhǔn)確。建議如果想要減肥不要單靠控制飲食的熱量。主要還是注意積極鍛煉配合飲食管理。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問我現(xiàn)在一百斤，節(jié)食減肥一個(gè)月，加上運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！