特別特別沒有安全感，想太多怎么辦
健康咨詢描述： 想太多導(dǎo)致靜不下心來，總是想東想西不太能集中注意力，心里很慌怎么辦
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我感覺并沒有什么器質(zhì)性的病變，有可能和精神因素或者是心理因素有關(guān)系。平時(shí)多和父母還有朋友溝通聊天，轉(zhuǎn)移注意力，最好看一看神經(jīng)內(nèi)科或者是心理醫(yī)生。
主要是就在剛剛，我出去了一下然后在家門口轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備關(guān)門進(jìn)去看見一個(gè)陌生男人緩緩從后面走出來，我真的好怕，這么晚了真的沒人，我直接進(jìn)家鎖門了，換成其他人可能覺得沒什么，可是我就怕他撬鎖然后在那亂想會(huì)不會(huì)拿菜刀砍人什么的，想著那些可怕的后果就哭了，好慌好慌
我感覺你已經(jīng)在你家了，應(yīng)該很安全了，這些想法都是多余的。
是啊，我就是會(huì)亂想，怕別人盯上自己家了。
該注意的注意。盡量的保證人身安全，也沒有必要胡思亂想。和你的父母溝通一下。
我好慌，父母在外地只能瞎擔(dān)心吧
把你的門鎖好，我能幫助你的就這些。你有必要看一看心理醫(yī)生。不要太晚一個(gè)人回家。
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你好，考慮可能是由于心理壓力大導(dǎo)致的，建議多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多與人進(jìn)行交流，緩解壓力，愉悅心情，就能幫助調(diào)整心態(tài)，同時(shí)多做一些自己擅長(zhǎng)的事情，樹立自信心，自信心強(qiáng)的人就不會(huì)缺乏安全感了。多吃一些含維生素b1b2多的食物，有調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，能改善睡眠質(zhì)量，也有助于緩解癥狀。
學(xué)習(xí)不允許?我太難了，要趕成績(jī)還胡思亂想，好慌。具體表現(xiàn)就是剛剛那么晚了一個(gè)陌生男人從我身后的墻緩緩走出來看著我嚇?biāo)牢伊?，雖然隔了兩三米但是他看著我進(jìn)家門反鎖，到家里我就亂想，想他要是撬鎖拿菜刀我就完蛋了，雖然我目前安全，但是我好怕以后，一根弦崩的緊緊的
你好，作為一個(gè)女孩子，在深夜遇到這種情況，出現(xiàn)緊張的情緒是屬于很正常的心理，所以應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以后晚上回來最好在家人和同學(xué)的陪伴下，這樣就能緩解緊張。
和同學(xué)只能在人比較多的路段同一點(diǎn)點(diǎn)路，不管干什么一定會(huì)有我自己騎車一大段路大概1到2km
這個(gè)時(shí)候可以要求您的父母出來接你一塊兒，因?yàn)楫吘固砹恕Ｎ艺J(rèn)為安全是最重要的。
治標(biāo)不治本啊，我該怎么改掉亂想的壞毛病呢，真的太不好了，對(duì)我的身心產(chǎn)生極大的損害，是這樣的，學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間的緣故，沒辦法參加什么戶外活動(dòng)，作業(yè)多，大家都不怎么交流，我成績(jī)差，沒自信心，天天多想亂想多愁善感的我該何去何從
如果自我調(diào)理很困難，建議您可以去心理門診，請(qǐng)求心理醫(yī)生幫助進(jìn)行心理疏導(dǎo)，每一個(gè)人的學(xué)習(xí)成績(jī)都會(huì)不同，只要自己盡力做到最好就可以，不要總和別人去比，和過去的自己比就可以，先給自己定一個(gè)小小的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了就好，不要對(duì)自己要求過高。
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