經(jīng)常在下午犯困疲勞的時候感覺自己像另一個人

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，經(jīng)常在下午犯困，疲勞的時候感覺自己像另一個人。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，似乎有些人格解體的情況，是不是對自己目前的工作現(xiàn)狀不滿意，或者工作和生活中有很大的壓力，家族中有沒有人存在這種狀況，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕這種擔(dān)心害怕的情況，也能達到身心放松下來。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況做出準(zhǔn)確的判斷，提供更好的治療方案。第四，當(dāng)你感覺自己擔(dān)心失控的時候，就找個舒適的位置坐下來，閉上眼睛，做幾個深呼吸，吸氣的時候數(shù)一，呼氣的時候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，你會感覺很輕松很舒服。

      病情分析：
      經(jīng)常在下午犯困的時候，我覺得自己是另一個人，好像自己在觀察自己，內(nèi)心有一種分離的感覺
      指導(dǎo)意見：
      如果這樣影響到你的情緒，情緒讓你感覺到痛苦，但是難以調(diào)整和改變，可以求助專業(yè)的精神心理幫助，一定要給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，多做戶外活動

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在自己觀察自己，感覺自己像另一個人，為此恐懼，焦慮不安，擔(dān)心自己會失控。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，我判斷你像是患有精神類疾病，像是屬于人格分裂。你需要到當(dāng)?shù)鼐耦悓？漆t(yī)院去就診，醫(yī)生會針對你的情況，為你做出明確判斷，采取相應(yīng)的藥物治療。
      以上是對“經(jīng)常在下午犯困疲勞的時候感覺自己像另一個人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！