健康咨詢描述: 最近一個(gè)月左右老是失眠,睡前總是會(huì)想東想西的,總是鉆牛角尖,別人的一個(gè)舉動(dòng)我可以聯(lián)想很多很多不好的,感覺自己有神經(jīng)病了?
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的以上情況來看,總是出現(xiàn)失眠的狀況,考慮與你的情緒不穩(wěn)定是有一定關(guān)系的,當(dāng)一個(gè)人情緒不穩(wěn)定的時(shí)候,不但會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響,而且對(duì)飲食以及身體各方面都會(huì)產(chǎn)生影響。
指導(dǎo)意見:
別人的一個(gè)舉動(dòng)就會(huì)讓你想很多不好的事情說明你的內(nèi)心也是比較敏感的,并且你的負(fù)面情緒也是比較多的,人活著一定要有一個(gè)良好的心態(tài),順其自然,不要太在意別人的言行舉止對(duì)自己所產(chǎn)生的不好的影響,但是別人的善意的批評(píng)或者是好的建議都是可以接納的,所以需要你轉(zhuǎn)變自己的思維模式。
就是之前看到我老公跟別人聊天之后,心情整個(gè)都不好,一點(diǎn)點(diǎn)的小事情我都可以亂七八糟想一大堆的,他的一個(gè)舉動(dòng)我可以想一大堆的事情出來,晚上一睡覺腦袋就不聽使喚的,然后覺得自己什么都不行,孩子沒有帶好,工作也就那樣,家庭也沒有顧好,反正就是覺得什么都不行,我該怎樣調(diào)節(jié)呢!
既然感覺自己什么都做不好,什么都不行,這是你對(duì)自己缺乏自信心,沒有從自己身上看到優(yōu)點(diǎn),什么是好什么是不好,并沒有絕對(duì)的界限,這是一個(gè)人的認(rèn)識(shí)問題,你的老公與別人聊天,也許與你自己我感覺什么都干不好也沒有什么關(guān)系,一個(gè)人只有看得起自己,認(rèn)為自己哪都好,別人才能夠看得起你。
嗯,您說得對(duì),自己都覺得自己不好了別人怎么會(huì)覺得我好呢。我不能被別人影響了,我一直都是又上班又帶孩子的,本來我覺得我自己做得很好了,只是最近可能負(fù)面情緒有點(diǎn)多,然后想得太多才把自己搞成這樣,我不應(yīng)該太在意別人了,我應(yīng)該過好自己的生活就好,謝謝您。
是的,你需要這樣想,需要有正向能量正向的思維,你的一切才能夠變得越來越好。
病情分析:
失眠確實(shí)是導(dǎo)致失眠原因的因素很多,也有可能和自己胡思亂想,或者是類似于一些精神癥狀有關(guān)系,比方說抑郁癥
指導(dǎo)意見:
你最好還是要去醫(yī)院的精神心理門診就診。做焦慮量表,抑郁量表,癥狀自評(píng)量表有可能幫助你了解你目前的情緒狀態(tài)。
就是之前看到我老公跟別人聊天之后,心情整個(gè)都不好,一點(diǎn)點(diǎn)的小事情我都可以亂七八糟想一大堆的,他的一個(gè)舉動(dòng)我可以想一大堆的事情出來,晚上一睡覺腦袋就不聽使喚的,然后覺得自己什么都不行,孩子沒有帶好,工作也就那樣,就狠難受的
那么失眠就是因?yàn)槊黠@的心理誘因的,所以說要么解決問題,要么通過一段很長(zhǎng)的時(shí)間,就能自行緩解
病情分析:
最近一個(gè)月你總是失眠,失眠是因?yàn)榭偸窍胍恍┎婚_心的事情,讓你心情不舒服,這要影響到你白天的工作和學(xué)習(xí)了嗎?
指導(dǎo)意見:
如果自己感覺到痛苦,控制不住去想,影響到了睡眠,自己難以調(diào)整和改變,就需要求助專業(yè)的精神心理幫助,可能是焦慮導(dǎo)致的,建議你去看精神科醫(yī)生
以上是對(duì)“最近一個(gè)月左右老是失眠,睡前總是會(huì)想東想西的,”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
就是之前看到我老公跟別人聊天之后,心情整個(gè)都不好,一點(diǎn)點(diǎn)的小事情我都可以亂七八糟想一大堆的,他的一個(gè)舉動(dòng)我可以想一大堆的事情出來,晚上一睡覺腦袋就不聽使喚的,然后覺得自己什么都不行,孩子沒有帶好,工作也就那樣,家庭也沒有顧好,反正就是覺得什么都不行
你的焦慮抑郁都非常明顯,建議你求助專業(yè)的精神心理幫助
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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