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病情分析：引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面，也與軀體因素有關，例如各種身體不適，根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)。平時多參與戶外活動。關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重失眠者需要在醫(yī)生的指導下用藥治療。
出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的，這種情況首先該積極的放松一些心情，同時可以選擇一些安全的藥物來進行治療，一定要進行選擇醫(yī)囑用藥，同時應該密切的進行觀察病情。
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應該與不良的生活習慣有關。建議平時注意休息，按時規(guī)律就寢，避免緊張焦慮及熬夜，睡前避免觀看刺激性的影視劇，不要長時間看手機玩游戲，積極參加運動鍛煉增強體質(zhì)，可以口服安神補腦液進行調(diào)理，也可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
以上是對“失眠，難以入睡怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好，根據(jù)您描述的情況，您以上癥狀，考慮可能是焦慮的可能性比較大一些。
指導意見：
建議您不要有心理負擔，把心態(tài)調(diào)整好，平時加強營養(yǎng)，戒煙戒酒，按時睡覺按時吃飯，適當鍛煉身體，每天不少于四十分鐘有氧運動，可以口服安神補腦液調(diào)理一下，如果癥狀不緩解的話，及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下做相關檢查，明確診斷后，遵醫(yī)囑對癥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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