經(jīng)常凌晨一點(diǎn)睡覺對(duì)身體有什么影響嗎？
健康咨詢描述： 醫(yī)生下午好！我現(xiàn)在14歲，讀初三。由于學(xué)習(xí)特別緊張所以我每天晚上一般都是凌晨十二點(diǎn)甚至一點(diǎn)才睡覺。我想了解一下長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)身體有什么影響？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你只有15歲，還是未成年人，如果經(jīng)常出現(xiàn)在這樣的睡眠時(shí)長(zhǎng)的話，可能會(huì)影響身體的發(fā)育，會(huì)影響身體長(zhǎng)高的
指導(dǎo)意見：
一定要有充足的睡眠，每天保證睡眠時(shí)間在八個(gè)小時(shí)以上，如果睡眠過少長(zhǎng)期，這樣會(huì)影響到你的專注力，會(huì)讓你的學(xué)習(xí)效率下降的，避免過度疲勞
沒辦法，學(xué)習(xí)太緊張
中午要有一個(gè)午休
中午肯定睡覺，但是只可以睡一個(gè)小時(shí)，然后晚上一般十二點(diǎn)才睡，也就是說一天只有七個(gè)小時(shí)的睡眠。如果長(zhǎng)期這樣怎么調(diào)理身體呢
只能保持睡眠充足，盡量別熬夜
真的沒辦法每天就睡七個(gè)小時(shí)，我就擔(dān)心會(huì)不會(huì)導(dǎo)致變傻，會(huì)不會(huì)猝死？
盡量早睡早起，把生物鐘調(diào)一調(diào)
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
熱點(diǎn)百科
- 警惕小兒癲癇一般都怎么做
- 保定男科醫(yī)院排行榜 保定男科醫(yī)院價(jià)格
- 福州白癜風(fēng)醫(yī)院哪個(gè)醫(yī)生好 預(yù)約治療經(jīng)
- 寧波白癜風(fēng)哪個(gè)醫(yī)院治療口碑好 白癜風(fēng)
- 重慶男科醫(yī)院好不好 重慶男科醫(yī)院實(shí)現(xiàn)
- 蘭州前列腺炎男科醫(yī)院排名 蘭州專治前
- 南京比較好的包皮手術(shù)醫(yī)院 南京包皮手
- 合肥白癜風(fēng)醫(yī)院 成人白斑怎么辦
- 保定白癜風(fēng)醫(yī)院排名詳細(xì)名單 保定白癜
- 沈陽(yáng)治療白癜風(fēng)的醫(yī)院 白癜風(fēng)疾病不及
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
