容易緊張出汗，睡眠不好該怎么辦

女 | 15歲 2020-05-17 00:23:57 1人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：在前幾天睡覺前我突然感到害怕，因?yàn)橹坝行┮刹?，所以?dāng)天就一直出汗睡不著，所以失眠了，之后的幾天每到晚上都是這樣睡不著，但白天卻能因?yàn)樘鬯?，我現(xiàn)在也在出汗睡不著，甚至早上也出汗了，我也不知道自己到底在害怕什么，甚至不知道自己在不在害怕，就是出汗，一想到我出汗我就會(huì)疑病，導(dǎo)致出汗更嚴(yán)重，從而睡不著覺，我個(gè)人覺得我不是焦慮癥，因?yàn)槲覜]有驚恐發(fā)作過，所以我到底是怎么回事，差不多一想到這事我就出汗

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2022-09-28 08:32:46 我要投訴

上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力或者受環(huán)境因素的影響。緊張焦慮情緒可以引起軀體不適癥狀。一方面可能也個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，通常體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。