我自擼多了，我主要問腰疼

      考慮有腰肌勞損或者腎虛的情況，建議腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，戒掉手淫習慣，適量運動，多曬曬太陽，保證充足睡眠，溫熱水泡腳，每天兩次，每次約腰20分鐘，觀察恢復看看，不緩解或者加重，可以喝中藥來調理看看

      你好，根據(jù)你的描述，考慮腰肌勞損。治療腰肌勞損有以下方法，腰肌勞損要避免過度勞累，矯正不良坐姿?；蛘哌m當?shù)腻憻?，加強腰背肌的功能鍛煉，防止肌肉萎縮。或者可以采用針灸、推拿、理療的方法來緩解腰部狀。最后應用藥物來緩解腰部的肌肉損傷。

      你好，根據(jù)你的描述，感覺就是鍛煉的過少引起的力量差，根據(jù)你的照片顯示，正常的人左右可以不對稱，因為人有右力手和左利手，假如說右里手的話，右側要發(fā)達一點，左側的要欠缺一點，這都不會產生什么癥狀
      以上是對“我自擼多了，我主要問腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，15歲，腰痛，跑步后腰痛，平躺支撐不到一分鐘腰痛，肚子貼床學燕子飛鍛煉必要時口服舒爾芬止痛。左右不對稱是小時缺鈣造成的，影響不大。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。