如何自我調(diào)節(jié)情緒，控制情緒失常

      患者存在脾氣暴躁，沖動毀物，大喊大叫，哭泣，植物神經(jīng)功能失調(diào)，注意力不集中和自殺念頭，考慮為雙向情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷以后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)

      從你描述的這些情況來看你所說的問題，首先需要多和身邊人有一些溝通交流，適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦哌\(yùn)動運(yùn)動，做一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移一下你的精力和注意力，另外必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診，接受一些藥物干預(yù)治療，配合心理輔導(dǎo)會有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的病情，總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情生氣，忍不住大喊大叫，不愿意交流，情緒低落考慮是屬于抑郁癥的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該把壓抑心里面委屈或事情發(fā)泄出來，多選擇自己比較喜歡事情做，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，多戶外參加集體性活動，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
      以上是對“如何自我調(diào)節(jié)情緒，控制情緒失常”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！