發(fā)作性睡病的自我作息調(diào)整

      出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時(shí)應(yīng)該多注意些休息
      

      已詳看病情介紹，失眠患者，白天盡量不要睡覺(jué)，午睡也盡量避免，因?yàn)槟闼粫?huì)的話，晚上可能又睡不著了，建議調(diào)整下心態(tài)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚餐盡量避免咖啡，濃茶等刺激性食物攝入，必要時(shí)口服百樂(lè)眠調(diào)節(jié)下睡眠
      

      病情分析：
      你這并不是一個(gè)疾病，而是作息不規(guī)律導(dǎo)致的。最好是調(diào)整一下你的夜間睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上11點(diǎn)之前休息，不要經(jīng)常玩手機(jī)太晚，白天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉一下身體，中午小睡一下就可以了，其他時(shí)間都是盡量不要睡覺(jué)，困的話到外面活動(dòng)一下。
      
      以上是對(duì)“發(fā)作性睡病的自我作息調(diào)整”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況來(lái)說(shuō)，最好養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，盡量的減少白天睡眠時(shí)間，如果有困意來(lái)臨的話，最好轉(zhuǎn)移下注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)像你這種情況來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間很重要，午睡最多睡半小時(shí)左右。其他的時(shí)間最好不要睡覺(jué)。這樣能夠保證晚上能夠充足的睡眠。同時(shí)也可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。