請問我睡七個小時，晚上會早幾個小時困啊?睡 6.5

      根據你身體出現的睡眠的臨床情況，如果身體白天感覺到疲勞，也處于睡眠不足的臨床情況，或者是陽氣不足，根據您的情況，建議到醫(yī)院檢查以后通過舒緩神經生活規(guī)律調整等康復療法進行調整身體的健康。
      

      根據你的年齡看，應注意飲食及起居的調理。建議最少休息7~8個小時，不要少于7個小時。
      如果經常熬夜的話，會出現免疫力下降，周身乏力，精神不振等情況。休息7.5小時是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述晚上睡眠七個小時，晚上在睡眠時幾點困，這取決于睡眠時是幾點及睡眠質量。
      指導意見：
      建議，成人最佳睡眠時間一般建議從夜間10點睡到早上6點，可以保證夜間至少有7個小時以上的睡眠時間。除了睡眠時間之外還要保證有充足的睡眠質量，也就是要在睡眠時間內有比較好的深度睡眠，才能讓人體得到充分的休息。還有幾點發(fā)困時間和生物節(jié)律及環(huán)境也有關。
      
      以上是對“請問我睡七個小時，晚上會早幾個小時困啊?睡 6.5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人的一天睡眠保持到八個小時左右就可以了，你現在這種情況七個小時睡眠稍微少一點，你這個年齡
      指導意見：
      建議每天睡八個小時以上，然后每天晚上十點左右上床睡覺，一定要有規(guī)律的作息時間，然后晚上睡覺可以用溫水泡泡腳，有緩解睡眠的作用。
      

      病情分析：
      你好，晚上困不困，早幾個小時困，要看你的睡眠質量，白天勞累程度，作息時間等，一般晚上10點左右睡，早上6點左右起來比較好。
      指導意見：
      如果睡眠質量欠佳，白天易疲勞等，最好到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，在專科醫(yī)生指導下調理調理。平時注意鍛煉身體，提高機體免疫力，注意營養(yǎng)均衡。