焦慮潔癖恐懼恐慌痛苦
健康咨詢描述： 最近有一件事折磨我。最近一段很焦慮然后前天早上突然想到一年前自己曾用手摸肛門的習(xí)慣又沒有洗手害怕自己摸了耳朵扣了耳朵把屎渣子扣到耳朵里心里壓抑總想這個(gè)問(wèn)題感到壓抑焦慮恐慌請(qǐng)問(wèn)怎么緩解癥狀。
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目前存在一定的緊張焦慮情緒，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如容易受環(huán)境因素的影響。一方面可能與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向敏感，缺乏自信。需要排除某些精神心理疾病，如強(qiáng)迫障礙。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，被一年前的事情搞的自己很煩惱。
指導(dǎo)意見：
即便是一年前你有摸過(guò)肛門的習(xí)慣，你的潔癖應(yīng)該也不是一年前才有的吧，對(duì)于潔癖的你能不去隨時(shí)隨地洗手嗎？退一萬(wàn)步你沒洗手，摸了肛門又摸耳朵，這一年多不是沒有得任何疾病嗎？平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的，運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。
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